Йога курс для начинающих

Твой старт в мир осознанной йоги с глубокими знаниями и практикой

4

лекции

3

раза в неделю онлайны

€10

пробная неделя

Хочешь начать?

Делай первый шаг — практики ждут тебя

Курс записан в Индии, в сердце философии йоги, и включает не только обучение асанам, но и глубокое погружение в основы йоги: философию, дыхание и технику безопасности.

Этот курс рекомендован всем, кто только начинает заниматься, чтобы избежать травм и построить прочную базу для дальнейшей практики.

Для кого йога курс

01

Для тех, кто только начинает путь в йоге.Если вы хотите понять, что такое йога, научиться основным асанам и практиковать безопасно, этот курс станет вашим идеальным стартом.

02

Для тех, кто хочет понять философию йоги.Лекции курса объяснят базовые принципы йоги — от ям и ниям до дыхательных техник и их влияния на тело и сознание.

03

Для тех, кто ищет осознанный подход. Курс поможет научиться слушать свое тело, уважать его возможности и строить практику без травм. Освоив базу, вы сможете уверенно двигаться дальше: посещать групповые занятия, практиковать дома или углубляться в более сложные направления.

* Курс рекомендован перед началом регулярных занятий или для самостоятельной практики.

Что вас ждетна курсе

4 лекции:

- введение в философию йоги: что такое йога и зачем она нужна - ямы и ниямы: правила гармонии с собой и окружающими - дыхание в йоге: основы пранаямы - противопоказания и техника безопасности

11 практик:

- 6 уроков с отстройками асан и 3 разминочных комплекса
- 2 полноценные практики с разными направлениями подвижности тела
- лекции – 20–30 минут
- практики – от 20 до 60 минут

Преимущества курса

1. Фундаментальный подход

Вы получите всю необходимую базу для безопасного начала практики.

2. Доступность

Курс подходит абсолютно всем, независимо от физической подготовки.

3. Авторский опыт

Курс записан сертифицированным преподавателем йоги Лизой во время её поездки в Индию. Лиза не просто показывает асаны, но и объясняет их смысл, воздействие и правильную технику выполнения.

О Лизе, тренере

Горбач Елизавета - основательница студии йоги, онлайн йога клуба и курса. Дипломированный преподаватель йоги с опытом более 8 лет

Моя цель - делиться знаниями о йоге, чтобы люди нашли гармонию внутри себя, раскрыли свой потенциал.

Под моим руководством вы погрузитесь в мир йоги, освоите асаны без риска получить травму.

Благодаря знаниям в биомеханике и анатомии, простым языком объясню, что происходит в теле при выполнении упражнений.Главное - донесу, как достичь результата с помощью йоги.

Отзывы

Йога клуб

Доброе утро. Мне тренировка помогает ещё и встать вовремя, не валяясь до упора. Тренировка в это время очевидно помогает быстрее взбодриться, настроиться и откуда-то больше времени появляется до работы ) Очень здорово так начать день
читать больше
свернуть

Ретрит

Присоединяюсь к благодарности за эти чудесные три дня! Спасибо @yogakvetka и @Manana_Radaman за ваш труд, за внимательность, невероятную еду, приготовленную с любовью, за все практики и за баню особенно, и ещё за такую космическую эстетику места • спасибо всем прекрасным женщинам за тёплую компанию! Мне было с вами интересно и уютно
читать больше
свернуть

Женский круг

@yogakvetka, огромное спасибо, за то что проводишь женский круг) Когда к тебе прихожу чувствую себя как в эмоциональном домике, под защитой от всего негативного. Спасибо что делишься своей энергией и наполняешь ей нас. Жди на ретрите
читать больше
свернуть

Йога курс

Спасибо Лиза за знакомство и понятие о йоге мне очень понравились лекции. Особенно лекция Ямы и Ниямы. Возможно я захочу еще раз ее внимательней переслушать ... она очень полезная! Мне даже захотелось выписать (сделать конспект) все названия и как то все нарисовать В одну схему с пояснениями, что бы более разбираться во всех этих трудных названиях
читать больше
свернуть

Йога клуб

Ваши видео-уроки - это фантастика Я теперь ещё больше хочу в группу оффлайн
читать больше
свернуть

Женский круг

Благодарю за этот круг. Очень спокойно и хорошо. Я расслабилась по полной, и в первой половине, пока были закрыты глаза,я настолько хорошо себя чувствовала и шла за голосом и музыкой. Мне кажется, я растворилась сама в себе) Это было круто. @yogakvetka организовала отличную атмосферу спокойствия и доверия, и уверенности, что каждая девочка- уникальная. Постараемся сохранить это состояние). Благодарю каждую.❤️
читать больше
свернуть

Звуковая медитация

спасибо за медитацию ! Было просто фантастически ! Сразу не понятно какие ощущения, а потом, идя по улице как нахлынула волна счастья и благости ))) Благодарю вас от всей души
читать больше
свернуть

Йога курс

Лиза, я начала смотреть курс на выходных ® так тепло, душевно, атмосферное и уютно, очень приятно слушать твой голос, я как будто в шавасану ухожу, когда слушаю пока только начала, но уже очень нравится
читать больше
свернуть

Женский круг

@yogakvetka огромное Спасибо Это было прекрасно, очень уютно, безопасно и открыто (з) Так много энергии, очень сильно ощущаю разницу до и после) Стало очень хорошо
читать больше
свернуть

Йога курс

Посмотрела сейчас лекцию по противопоказаниям) очень интересно и полезно, благодарю) хотела только уточнить про глазное давление: насколько я помню, есть асаны, которые не рекомендуются при такой проблеме, вроде бы перевернутые, да? или я что-то путаю?
читать больше
свернуть

Йога клуб

У меня сейчас очень нестабильный период, нет четких рабочих часов, часто подстраиваюсь ещё под детей, поэтому сложно планировать занятия тет-а-тет. Пока такой формат- лучшее для меня. :) медитация, кстати очень помогла со сном и тревожностью
читать больше
свернуть

Йога клуб

Мне очень удобно заниматься в клубе. Тренировок масса, на любой вкус. Когда мне хочется подольше, выбираю тренировку на 50 минут. Когда устала, проспала, тороплюсь - выбираю покороче. Когда хочу поработать над балансами, шпагатом, раскрытием тазобедренных, то все удобно подписано и понятно. Спасибо, Лиза, за твою труд
читать больше
свернуть

Йога курс

Лиза, привет! я сейчас улетела от наслаждения.. в последние дни спина побаливала из-за сидячей работы, я сделала практики на спину (скручивания) + от сутулости…. как же приятно сразу relief такой в спине, благодарю тебя
читать больше
свернуть

Женский круг

Благодарю . Ощущаю уверенность, наполненность, готовность свернуть горы. С большой любовью благодарю каждую девушку за сегодняшний вечер
читать больше
свернуть

Ретрит

Девочки, спасибо всем большое за прошедшие выходные) Со всеми вами было очень классно, вы все невероятно душевные, прекрасные и талантливые. А Лизе и Манане вообще за то, что вкладываете частичку себя, вашу душу в эти ретриты. Это чувствуется в каждой детали, в каждой продуманной минуте, в ваших словах. За то, что выбираете красивенные места и создаёте там атмосферу, направляете наши мысли. Я счастлива быть третий раз частью всего этого
читать больше
свернуть

Йога клуб

Благодарю за сегодняшнюю практику! Очень помогла «вернуться в тело»
читать больше
свернуть

Йога курс

Так вот, я сделала практику для спины на 20 минут , боль исчезла совсем, испарилась, после чего я включила медитацию, и... Ушла в нирвану Дорогая, спасибо тебе за этот курс, за практики, за атмосферу, да и просто за тебя и твою энергию. Курс волшебный я открыла для себя в йоге то, что в целом понимала, но не углублялась Твой голос-это вообще отдельный бонус я уроки переслушиваю утром, когда нужно настроиться на день и получить заряд положительной энергии
читать больше
свернуть

Йога в зале

Практики невероятны Это находка в таких случаях, как у меня сегодня: на практику в зал не попала, зато хотя бы дома позанималась и привела тело и мысли в порядок Может немного скомканно написала, но от души Благодарна тебе безмерно
читать больше
свернуть

Ретрит

Привет) это был действительно волшебный ретрит, отличное место, чтобы отдохнуть и набраться сил, чудесная атмосфера с людьми на одной волне, организация на самом высшем уровне, все продумано до мелочей! Спасибо, вы спасли дух Рождества
читать больше
свернуть

Йога в зале

Я очень рада встрече с Вами,Лизавета! Начала заниматься и окуналась В прекрасную атмосферу, где тепло, комфортно и хочется быть с вами как можно дольше! Завораживает ваш голос! "Вдох","Выдох". ... Спешу на занятия к Вам с большим удовольствием! С йогой знакома лишь по урокам с интернета, но это совсем не то... Ощущаю свое тело после практики, с приятной усталостью возвращаюсь домой,это здорово! И снова жду встречу!
читать больше
свернуть

Йога курс

Посмотрела сейчас лекцию по противопоказаниям) очень интересно и полезно, благодарю) хотела только уточнить про глазное давление: насколько я помню, есть асаны, которые не рекомендуются при такой проблеме, вроде бы перевернутые, да? или я что-то путаю?
читать больше
свернуть

Женский круг

Очень хочу поблагодарить за женский круг ( д. Мне очень понравилось! & Все такие свои были! Очень много энергии с меня прет ( ( Приду еще и не раз! Спасибочки @yogakvetka за организацию и за мощные практики, спасибо девочкам за спокойствие, расслабления и уют! Кей д. Вы супер
читать больше
свернуть

Ретрит

Муж говорит, что я изменилась за эти два дня и приехала вся одухотворенная. Я вам очень благодарна, мне ретрит дал возможность познакомиться с интересными людьми, отдохнуть от ежедневной рутины и быта, перезарядится и побыть наедине с собой и мыслями. А также круто позаниматься спортом ~ мышцы чувствую, хочу ещё! Спасибо!!
читать больше
свернуть

Йога в зале

Лиза, благодарю за практику! Я столько добра и тепла ощутила в зале на занятии. Безопасности и бережности. Хочется возвращаться снова и снова. Это именно то, что мне так давно было нужно. И для души и для тела. Спасибо!
читать больше
свернуть

Женский круг

Благодарю за этот круг. Очень спокойно и хорошо. Я расслабилась по полной, и в первой половине, пока были закрыты глаза,я настолько хорошо себя чувствовала и шла за голосом и музыкой. Мне кажется, я растворилась сама в себе) Это было круто. @yogakvetka организовала отличную атмосферу спокойствия и доверия, и уверенности, что каждая девочка- уникальная. Постараемся сохранить это состояние). Благодарю каждую.
читать больше
свернуть

Ретрит

а если в целом - оруууу, как было классно!) мне очень понравилось. я так отдохнула. как в другой мир съездила. обо мне заботились, меня слушали и слышали. вы с Лизой и Олей и Дашей - как одна команда. очень добрые, приятные, профессиональные, видно было, что вы очень переживали, как за своего ребенка. это ваше дело, оно от души идет. и это очень чувствуется! поеду ли я еще раз? = еще много-много раз! спасибо большое!
читать больше
свернуть

Йога клуб

Хотела вчера рассказать, но забыла. После занятий с вами у меня стали значительно более подвижные лопатки и в общем - лучше получается двигать разные отделы по отдельности. И на занятиях по фитнесу это даже заметили, что в сравнении стало лучше. Так что пользу чувствую не только я, но и снаружи становится заметно. И все благодаря вам, вашему профессионализму, подходу и чуткости Вы классная
читать больше
свернуть

Йога клуб

Спасибо, практика действительно приводит в состояние равновесия. Сначала чувствуешь себя как натянутый лук. Потому как растяжение идёт во всех плоскостях. В шавасане создаётся ощущение, как будто тетива расслабилась и все тело и ум расслабились
читать больше
свернуть

Йога курс

Добрый день, Лизавета! Сегодня по вашему примеру практиковала скручивание! Все очень понятно, доступно и реально в осуществлении. Спасибо вам за грамотно изложенный материал, приятные ощущения в теле после практики!
читать больше
свернуть

Йога клуб

Хочу поблагодарить вас за то, что вы делаете / Делаю ваши практики в течение рабочего дня или когда сильно стрессую и моментально успокаиваюсь
читать больше
свернуть

Ретрит

Благодаря @yogakvetkacamp @yogakvetka @manana_georg за три дня я прожила маленькую жизнь Как удивительно, что практики йоги, медитативное рисование, прогулки по лесу, банная церемония, вкусная еда и общение с новыми людьми могут помочь разобраться со своими мыслями и полностью перезарядить Всем рекомендую :)
читать больше
свернуть

Йога курс

Добрый вечер. У меня рабочие будни как раз, вчера успела начать ознакамливаться с материалом) начало лично сне понравилось, информация без излишних слов, всё просто/домтупно ) Как только выходной, планирую нон-стоп всё посмотреть и уже перейти к практике ) P.S. Я не художник от слова совсемино в конспекте захотелось)
читать больше
свернуть

Женский круг

Привет всем хочу поблагодарить всех и каждую прекрасную девушку за вчерашний замечательно волшебный круг,я прям сегодня чувствую как меня прет энергией и прекрасным настроением, я прям ощутила,что мы связаны невидимой ниточкой с друг другом и это так классно @yogakvetka вы прексный проводник и девушка, спасибо Вам огромное за такую волшебную организацию и практики
читать больше
свернуть

Йога в зале

Приветик Большое спасибо за хороший прогрев кора и ягодиц (не спрашивай каких, они есть)). Очень понравилась необычность идеи и глубокая душевность реализации на каждом этапе чувствовался семейный и заботливый подход У тебя отлично получается, полный вперёд
читать больше
свернуть

Ретрит

Моя благодарность касается каждого кто разделил со мной эти прекрасные 3 дня!!! Я опять окунулась в атмосферу лёгкости, заботы, и расслабления. Каждый раз, когда встречаюсь с новыми людьми, а в нашем пространстве собрались замечательные , лёгкие, светлые души, отмечаю для себя, как многому Я у вас учусь.
читать больше
свернуть

Ретрит

Тоже напишу слова благодарности и организаторам, и всем участникам - все вы создали невероятную атмосферу Виды были шикарные, большой камин, от которого я не отлипала - прям эстетический восторг! Было бы интересно вернуться в это место летом
читать больше
свернуть

Ретрит

Хочу и я с вами поделиться своим состоянием после Ретрита. Он меня очень зацепил! Я себя чувствую такой наполненной, такой энергичной, такой красивой, такой необычной (в хорошем смысле) перевернула сегодня горы!!! Пошла и убрала столько, сколько и не снилось! И еще полно энергии!! Раньше я была такой энергичной, но из за других людей, из за обид на них я это чувство погасила. И последних пол года мне очень не хватало энергии, ресурса.
читать больше
свернуть

Ретрит

Ретрит превзошёл все мои ожидания! Я действительно вернулась домой в новом состоянии. Условия проживания отличные, все организованно прекрасно. Активности и свободное время в идеальном соотношении. Ну и самое главное - люди, с которыми я его разделила. Всего словами не опишешь, нужно ехать и прочувствовать на себе! ❤️
читать больше
свернуть

Ретрит

Хотела написать спасибо большое Лизе и Манане за организацию, и Оле тоже :) все было просто шикарно, место нереальное, еда очень вкусная, баня. Классные практики и лекции, особенно понравилось медитативное рисование и прогулка :) Также спасибо всем девочкам за классные беседы, вы все такие интересные и крутые! Уже хочу записаться на следующий ретрит
читать больше
свернуть

Йога в зале

Ещё раз большое спасибо за урок!! Сегодня открыла для себя йогу, чувствую себя как новенькая, с прекрасным настроением на целый день Уже давно на тебя подписана, просто восхищаюсь твоим подходом к любимому делу, мировоззрению и желанию поделиться этим с другими!!! Спасибо
читать больше
свернуть

Цена

Доступ к видео курсу навсегда - €49
✨ Йога начинается с первого шага – сделайте его с уверенностью

Частые вопросы

Можно ли заниматься йогой, если я никогда не занималась?
Нужно ли иметь специальное оборудование для курса?
Сколько времени займет прохождение курса?
Как долго я буду иметь доступ к курсу?
Что будет, если я не могу выполнить какую-то практику?
Как я получу доступ к курсу после оплаты?