Мягкие и доступные практики для тех, кто только начинает свой путь в йоге. Занятия помогут освоить базовые асаны, улучшить гибкость, снять напряжение и научиться слушать свое тело. Подходит для любого уровня физической подготовки.

Виньяса-флоу — это динамичный поток, где дыхание ведёт движение. Асаны естественно переходят одна в другую, создавая ощущение гармонии и внутреннего танца.
Эта практика помогает:

Что делает виньясу особенной?В отличие от статичной хатха-йоги и расслабляющей инь-йоги, виньяса — это плавный поток асан, соединённых дыханием. Она словно танец, в котором тело и дыхание движутся в унисон.

Начни утро в движении и дыхании — и весь день будет наполнен лёгкостью

Инь-Йога – самая мягкая практика, глубоко расслабляющая, с медленным ритмом. Здесь нет сложных силовых асан и активных движений.
А есть:

Кому подходит:
 - новичкам и опытным
 - людям с напряжением в теле, тревожностью
 - тем, кто хочет замедлиться
 - тем, кто не любит интенсив

Йога для продолжающих — это практика для тех, кто уже знаком с основами йоги и хочет углубить свою практику. Занятия направлены на развитие силы, гибкости и баланса, а также на улучшение осознанности в движении и дыхании.
В ходе практики:

Подходит для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня, лучше чувствовать своё тело и углубить понимание йоги.

Аштанга-Йога — динамическая практика йоги, в основе которой лежит соединение дыхания и движения.
Строгая система фиксированных последовательностей поз, выполняемых в определённом порядке.
Каждое положение тела (асана) плавно перетекает в следующее через специальные переходы — виньясы.
Такой ритм помогает не только укрепить тело, но и успокоить ум, развить концентрацию и выносливость, дисциплинирует. Про аштангу говорят, что эта практика  со временем становится медитацией в движении. Она дарит энергию, ясность ума и внутреннюю устойчивость.
✨ В формате группы в нашей студии вы:

Кундалини-Йога — «йога для пробуждения энергии» - практика пробуждения энергии через сочетание дыхания, мантр, медитаций и движений. Балансирует внутреннее состояние и усиливает осознанность. Помогает укрепить тело и нервную систему, поднять уровень энергии, стать более стрессоустойчивым, научиться ощущать и экологично проявлять свои эмоции.

 На занятии кундалини-йоги вас ждут:

Кундалини-йога подойдёт тем, кто ищет:
• больше энергии и жизненных сил
• инструменты для снятия стресса и эмоционального напряжения
• гармонию между телом, умом и эмоциями
• глубокое внутреннее обновление

Идеальные занятия для укрепления мышц спины, снятия напряжения и улучшения осанки. Практики направлены на восстановление и профилактику болей в спине. Подходит для любого уровня физической подготовки.

Мягкие и безопасные практики, разработанные с учетом всех особенностей беременности. Занятия помогают укрепить мышцы, снять напряжение в спине, улучшить кровообращение и подготовить тело к родам. Особое внимание уделяется дыхательным техникам и глубокому расслаблению, что способствует снижению стресса и гармонизации эмоционального состояния.

Персонализированный подход для достижения ваших целей в йоге. Занятия адаптируются под ваш уровень подготовки, состояние здоровья и предпочтения.
Это идеальное решение для тех, кто хочет:

Индивидуальные сессии помогут вам максимально эффективно использовать время и достичь внутренней гармонии.

Звуковая терапия с использованием гонгов и тибетских чаш для глубокого расслабления. Эти практики помогают очистить разум, наладить гармонию и уменьшить стресс.

Телесно-голосовые практики, способствующие освобождению существующих в теле блоков и зажимов, а также последствий психологических трудностей в проявлении себя через голос.
Благодаря йоге голоса можно:

Йога голоса – это также мягкая и бережная альтернатива уроков вокала. Мы не ставим голос – мы его раскрываем. Но после йоги голоса многие начинают петь!

Это глубокая практика расслабления и осознанности, основанная на древней традиции йоги  — пратьяхаре, управлении вниманием и внутренними процессами.
Её называют «сном без сна»: тело отдыхает, а сознание остаётся ясным и наблюдающим.

Во время практики голос ведущего мягко по шагам направляет ваше внимание:
мы сканируем тело, наблюдаем дыхание, позволяем мыслям растворяться.
В этом состоянии:

30–40 минут йога-нидры дают восстановление, сравнимое с несколькими часами сна — и дарят ощущение внутренней тишины, которое остаётся надолго.

Йога-нидра подойдёт вам, если:
• хочется больше покоя и осознанности,
• интересна работа с внутренними состояниями и подсознанием,
• вы ищете практику не только для тела, но и для души.

Уникальная индивидуальная практика- ритуал. Направлена на восстановление внутреннего баланса через осознанное взаимодействие со звуком.
Во время сеанса мастер устанавливает на тело тибетскую чашу и создает волны звука и вибрации, действующие на уровне тела.  Во время сеанса чаши перемещаются от головы к стопам, сначала со стороны спины, затем спереди. По вашему запросу мастер может глубже проработать участки, где ощущается напряжение или требуется особая забота. Используются различные ритмы, взятые из шаманских традиций - исцеление, энергию, прощение, благодарность, поддержку, силу и мудрость, каждый из них воздействует на тело и психику по-своему, помогая мягко перестроить внутренние состояния.
Перед началом вы вслепую выбираете эфирное масло, которое символизирует ожидаемое состояние. После практики мастер помогает осознать возможные психологические причины мышечных зажимов, и обсудит, что можно сделать. В завершение вы вытягиваете карту мудр — напутствие и ресурс на день, помогающий сохранить внутреннее равновесие и ясность.

Индивидуальные сессии помогут вам максимально эффективно использовать время и достичь внутренней гармонии.