Здесь каждый может найти своё место:
будь то на коврике
в беседе с единомышленниками
на одном из наших мероприятий
Мы объединяем людей, вдохновленных философией йоги, и создаем пространство, где тело, разум и душа приходят в равновесие
.JPG)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
-min.JPG)
-min.jpg)
Мы создаем пространство, где каждый может расти и расцветать – физически, духовно и эмоционально
Наша миссия – интегрировать философию йоги в повседневную жизнь, помогая людям обрести баланс, здоровье и гармонию
Тело
Йога для здоровья, силы и гармонии.
- Мы создаём безопасные комплексы которые подходят для любого уровня подготовки.
- Индивидуальный подход к каждому: наши преподаватели учитывают особенности вашего тела и адаптируют практики под ваши цели и состояние.
- Каждое занятие помогает укрепить тело, улучшить осанку, избавиться от болей в спине и повысить общий тонус.
- Гармоничное сочетание физической нагрузки и расслабления помогает обрести баланс между активностью и покоем.
Результат: Здоровое и сильное тело, гибкость, энергия и уверенность в своих силах.
Душа
Йога как путь к внутреннему развитию и гармонии.
- Мы помогаем вам не только улучшать физическое состояние, но и работать над собой: осознанность, внутренний баланс и гармония с окружающим миром.
- В наших практиках мы уделяем внимание философии йоги, которая помогает разобраться в своих ценностях, освободиться от внутренних блоков и обрести душевный покой.
- Йога становится частью вашей жизни, помогает развивать устойчивость к стрессу и улучшать психоэмоциональное состояние.
Результат: Гармония с собой и окружающим миром, уверенность и спокойствие в любой ситуации.
Досуг
Йога как путь к поиску себя и созданию уникального круга общения.
- Топ-1 русскоговорящее йога-коммьюнити, где вы найдете поддержку, единство и вдохновение.
- В сообществе каждый может найти свою нишу: познакомиться с людьми, которые разделяют ваш интерес к йоге и саморазвитию, и создать связи, которые будут поддерживать на пути личного роста.
- Мы проводим разнообразные ивенты, такие как гонг-медитации, мастер-классы, кинопросмотры с разбором, чайные церемонии, банные ритуалы, женские круги и мастермайнды.
Результат: Уникальные знакомства, общение с людьми, которые заряжают позитивом, и углубление в культуру йоги через совместное времяпрепровождение.
Тренеры YogaKvetka – профессионалы своего дела
Наши преподаватели – это опытные специалисты с международной сертификацией. Они прошли обучение в ведущих школах йоги и имеют практический опыт работы с учениками разного уровня подготовки
Персональный подход к каждому участнику
Постоянное повышение квалификации через семинары и тренинги
Глубокое понимание философии йоги и анатомии тела
.jpg)
Елизавета
Елизавета
Елизавета
Квалификация:
Основательница студии йоги, онлайн-клуба и обучающего курса. Дипломированный преподаватель йоги с более чем 8-летним опытом. Получила образование в Индии (Rishikesh 200) и диплом в области физической культуры в Минском университете (БГУФК).
О тренере:
Елизавета — мастер глубокой проработки тела и сознания, сочетающий научный подход с восточной философией. Ее знания биомеханики и анатомии делают практики не только эффективными, но и безопасными. Каждый ученик под ее руководством получает четкое понимание того, как работают асаны и как с их помощью достичь желаемого результата.
Особенность методики:
- Уникальная способность адаптировать практики под разные уровни подготовки.
- Тщательная работа над техникой выполнения асан, чтобы избежать травм и максимально раскрыть возможности тела.
- Простое и понятное объяснение сложных процессов, происходящих в организме во время практики.
Для кого:
Елизавета идеально подходит тем, кто хочет глубже понять йогу, научиться выстраивать асаны грамотно и безопасно, а также получить системный подход к развитию гибкости, силы и гармонии. Её занятия — это мощный инструмент для раскрытия потенциала вашего тела и внутреннего мира.
Занятия:
Понедельник
9:30
Утренняя йога
Вторник
19:00
Хатха йога
Среда
9:30
Утренняя йога
Четверг
19:00
Хатха йога
Пятница
Суббота
10:00/13:30
Йога для спины
Диана
Диана
Диана
Квалификация:
Сертифицированный инструктор с международным дипломом школы йоги в Индии. Специалист в адаптации мягких и восстанавливающих практик для новичков и людей с разным уровнем подготовки.
О тренере:
Диана искренне верит, что йога – это не только про тело, но и про внутреннюю гармонию. Ее ученики отмечают, что она помогает не только освоить асаны, но и глубже понять себя.
Особенность методики:
- Мягкий подход, идеально подходящий для начинающих и тех, кто возвращается к занятиям.
- Гармоничное сочетание физических упражнений и дыхательных практик, которые помогают снять стресс и усталость.
- Индивидуальное внимание к каждому ученику, чтобы вы чувствовали себя уверенно на каждом этапе практики.
Для кого:
Диана подходит для тех, кто хочет начать свой путь в йоге с заботой о теле и душе, стремится восстановить внутренний баланс и получить мягкий, но эффективный опыт.
Занятия:
Понедельник
Вторник
17:00
Хатха йога
Среда
Четверг
17:00
Хатха йога
Пятница
18:00
Инь-йога
Суббота
Польза йоги
Укрепление тела
- Повышение гибкости и выносливости.
- Укрепление мышц и связок.
- Улучшение осанки и избавление от болей в спине.
Психоэмоциональное равновесие
- Снижение уровня стресса благодаря осознанным дыхательным практикам.
- Борьба с тревожностью и депрессией.
- Улучшение качества сна.
Работа с внутренними системами организма
- Стабилизация артериального давления.
- Улучшение кровообращения и работы лимфатической системы.
- Нормализация обмена веществ.
Ментальная ясность
- Развитие концентрации и внимания.
- Повышение креативности и ясности мышления.
- Осознание своих целей и ценностей.
8 ступеней йоги: путь к гармоничной жизни
В YogaKvetka мы вдохновляемся древними принципами йоги Патанджали, которые помогают сделать практику не только физической, но и смысловой частью жизни. Эти 8 ступеней учат жить осознанно, находить баланс внутри и вокруг.
1
Яма – связь с окружающим миром
Принципы этичного поведения: ненасилие (ахимса), честность (сатья), умеренность (брамачарья), отказ от жадности (апариграха) и справедливость (астея).
Что дает: улучшение отношений с людьми, уменьшение конфликтов, построение гармоничного общения.
2
Нияма – гармония с собой
Это личные принципы, такие как чистота (шауча), удовлетворенность (сантоша), дисциплина (тапас), самоизучение (свадхьяя) и вера в высшее (ишварапранидхана).
Что дает: внутренний порядок, умение справляться со стрессом и рост личной ответственности.
3
Асана – сила и устойчивость тела
Физические позы укрепляют тело, развивают гибкость и выносливость.
Что дает: избавление от болей, поддержание здоровья, повышение энергии для активной жизни.
4
Пранаяма – управление дыханием
Осознанное дыхание контролирует потоки энергии, улучшает концентрацию и успокаивает ум.
Что дает: снятие стресса, повышение внимательности, работа с внутренней энергией.
5
Пратияхара – работа с чувствами
Отвлечение от внешних раздражителей и умение направлять внимание внутрь.
Что дает: сосредоточенность, умение держать баланс между внешним и внутренним миром.
6
Дхарана – концентрация
Фокусировка на одном объекте или мысли.
Что дает: развитие продуктивности, повышение осознанности, упрощение принятия решений.
7
Дхьяна – медитация
Постоянная практика спокойствия ума и глубокого самоанализа.
Что дает: внутренний покой, развитие интуиции, обретение гармонии.
8
Самадхи – высшая цель
Состояние полного единства с собой и окружающим миром.
Что дает: чувство наполненности, понимание своего места в жизни, ощущение счастья.
Как YogaKvetka помогает внедрить эти ступени в жизнь?
Мы делаем философию йоги доступной и вдохновляющей:
- Вы изучаете яму и нияму на лекциях, чтобы лучше понимать свои ценности и цели.
- Через асаны и пранаяму вы работаете с телом и энергией, ощущая силу и спокойствие.
- Медитации помогают развивать осознанность, а пратияхара учит фокусироваться на важном.
- Мы помогаем применять йогические принципы не только на коврике, но и в повседневной жизни: в работе, отношениях, отдыхе.