Вид звуковой медитации, где главная часть звучания отводится гонгам. Практика глубокого расслабления и восстановления, где звук действует разносторонне: слух воспринимает невероятные обертоны (многоголосие) инструментов, мозг  переключается на медитативный ритм  - а тело получает воздействие физических звуковых волн. Медитация с гонгом также обладает терапевтической силой - частота звучания гонга переключает мозговую активность на новый спектр, и позволяет буквально найти ответы и подсказки на актуальные вопросы.
Гонг-сессия подходит всем с возраста 16 лет, и особенно эффективна в ситуациях:

• усталости от суеты и потребности передышки;
• переживания тревоги, напряжения или проблем со сном;
• когда вы ищете способ углубить свою практику осознанности;
• когда вы хотите лучше понять себя, свои чувства и мысли.

Глубокая практика расслабления и осознанности, основанная на древней традиции йоги  — пратьяхаре, управлении вниманием и внутренними процессами.
Её называют «сном без сна», или "йогическим сном": тело отдыхает, а сознание остаётся ясным и наблюдающим.
Во время практики голос ведущего мягко по шагам направляет ваше внимание: мы сканируем тело, наблюдаем дыхание, позволяем мыслям растворяться.
В этом состоянии:
• уходит мышечное и эмоциональное напряжение,
• снижается уровень стресса,
• активизируются внутренние ресурсы,
• появляется возможность работать с подсознанием и формировать внутренние намерения (санкальпы).

Йога-нидра подойдёт вам, если:
• хочется больше покоя и осознанности,
• интересна работа с внутренними состояниями и подсознанием,
• вы ищете практику не только для тела, но и для души.

‍

Уникальная индивидуальная практика- ритуал. Направлена на восстановление внутреннего баланса через осознанное взаимодействие со звуком.
Во время сеанса мастер устанавливает на тело тибетскую чашу и создает волны звука и вибрации, действующие на уровне тела.  Чаша перемещается от головы к стопам и обратно, по очереди с обеих сторон тела.   Используются различные ритмы, взятые из шаманских традиций - исцеление, энергию, прощение, благодарность, поддержку, силу и мудрость, каждый из них воздействует на тело и психику по-своему, помогая мягко перестроить внутренние состояния.
После практики мастер помогает осознать возможные психологические причины мышечных зажимов, и порекомендует  дальнейшие действия.
Что даст вам массаж тибетской чашей?:

• гармонизирует нервную систему и дыхание;
• нормализует сердечный ритм и кровообращение;
• снимает мышечное и эмоциональное напряжение;
• выравнивает энергетический баланс тела и ума;
• раскрывает состояние вдохновения и внутренней ясности.

ПОТОК — индивидуальная практика звуковой медитации, которую ВЫ ИГРАЕТЕ САМИ в сопровождении мастера.
С помощью выбранного инструмента - гонга, тибетских или кристаллических чаш -  вы погрузитесь в состояние творческой сонастройки, где звук станет инструментом освобождения ✨
Вибрационная среда поможет замедлить мысли, уступая место честному самовыражению и внутреннему покою.

Как проходит :
Запрос от вас - мастер подбирает инструменты.
Техника: знакомитесь с особенностями игры на выбранном инструменте, чтобы он максимально «раскрылся» в ваших руках.
Настройка:  короткие дыхательные и телесно-голосовые упражнения.
Проживание: Вы входите в свой ПОТОК и играете — мастер рядом, но не вмешивается.
Завершение:  финализируем практику тишиной. Затем по желанию - обсуждаем.

‍
❤️ Что вы получите:
Эмоциональное освобождение: экологичный выход стресса через звук.
Глубокое расслабление: снятие телесных зажимов вибрациями чаш и гонга.
Опыт самовыражения: возможность быть собой без оценки и правил.
Внутреннюю тишину: ментальную перезагрузку и ясность.

Звуковая и голосовая практика. Суть проста и глубока: звучит гонг — и звучите вы.
Гонг рассказывает вам свою древнюю, многомерную историю, а вы в ответ — звучите свою, такую, какой она есть прямо сейчас. Искреннюю, наполненную чувствами, силой и правдой момента.Без масок. Без форм. Через дыхание, голос, вибрацию. Через силу и глубину ваших чувств.
Здесь нет правильного или неправильного звучания — есть только ваша истина в звуке.

🔹Во время практики вы сможете:

• ощутить глубокое расслабление;
• активизировать творческую энергию;
• соединиться с телом, разумом и душой;
• услышать, как на самом деле поет гонг;
• услышать себя на новом уровне;
• и, возможно, прожить ту встречу, которую давно откладывали — встречу с собой настоящим.

30-40-минутная сессия, в которой звучит только гонг, мастер играет на нем с обратной стороны, а вы  - находитесь перед гонгом, впитывая всем телом физические волны звука.
Вы дышите в унисон с ритмом, погружаетесь в поток звука, который буквально вымывает потоком все лишнее, накопившееся и уже не нужное. Это не релаксационная, а скорее трансформационно-исцеляющая практика, где звук гонга помогает найти смыслы и даже ответы.

‍